Lékař promluvil: Nejlepší způsob, jak si mýt ruce

Během posledních několika letech jsme byli všichni vyškoleni ohledně důležitosti mytí rukou. Adrian Busen M.D. nám nabídl své rady ohledně toho, jak se tento úkon provádí správně.

Řádné mytí rukou je pravděpodobně to nejlepší, co můžete udělat, abyste předcházeli onemocnění, ať už u sebe nebo u rodinných příslušníků. Adrian Busen M.D., specialista na všeobecné lékařství na klinice Dr. Münster v německém Münsteru, vysvětluje, proč je tomu tak, a nabízí důležité rady, kdy a jak si mýt ruce.

Proč je mytí rukou důležité?

Většina lidí si myje ruce proto, aby se zbavila viditelných nečistot, ale je třeba pamatovat také na neviditelné mikroby, jež na rukou máme. „Pravidelné mytí rukou nám pomáhá se zbavovat mikrobů, již způsobují choroby, současně tak lze předcházet šíření nemocí na ostatní,“ vysvětluje doktor Busen. „Jde o důležitou techniku, jak chránit zdraví lidí, se kterými žijeme nebo pracujeme.“

Jak často bychom si měli mýt ruce?

Měli bychom se snažit mýt si ruce 6–10krát denně. „Mezi nejdůležitější momenty, kdy je třeba si mýt ruce, patří po použití toalety, po kýchnutí nebo zakašlání, případně ihned poté, co se vrátíme domů,“ uvádí doktor Busen. „Pokud víme, že jsme byli v kontaktu s někým nemocným, měli bychom si též okamžitě umýt ruce.“

Zde nabízíme několik dalších pravidel:

• Před přípravou jídla, během ní i po ní
• Před jídlem
• Před ošetřováním poranění a po něm
• Po smrkání
• Po dotýkání se zvířat nebo manipulaci s odpadem pocházejícím od zvířat
• Po dotýkání se odpadků
• Po manipulaci s penězi
• Po použití veřejné dopravy
• Po práci na zahradě

Jakým způsobem je nejlepší si mýt ruce?

Před pandemií covidu trávil průměrný člověk mytím rukou 6 sekund. Pandemie to nejspíš změnila, protože povědomí o důležitosti mytí rukou mezi lidmi je nyní lepší.

„Pravidlem by mělo být, že je třeba si ruce mýt alespoň 20 sekund, řádně je namydlit tak, aby se vytvořila pěna, věnovat patřičnou pozornost prostoru mezi prsty, špičkám prstů i místům pod nehty,“ říká doktor Busen. Pokud si během mytí rukou stihnete dvakrát přebroukat popěvek „Happy birthday“, můžete si být jisti, že mytí trvalo dostatečně dlouho.

Také je důležité nedotýkat se vodovodní baterie po skončení mytí a osušit si ruce čistým ručníkem. Během chřipkové sezóny se doporučuje ručníky pravidelně prát a vyměňovat.

Proč je důležité nedotýkat se vodovodní baterie?

„Bakterie se na našich rukou celý den hromadí. Když pouštíme nebo zastavujeme vodu, přenesou se tyto bakterie na baterii a to znamená, že při každém dalším dotyku vodovodní baterie se dostanou zpět na ruce uživatele,“ vysvětluje doktor Busen. „Dobré řešení představují bezdotykové vodovodní baterie. Vzhledem k tomu, že není třeba se baterie dotýkat, můžete se vyhnout tomu, že se po umytí rukou dostanou bakterie zpátky na vaše ruce, což znamená, že ruce zůstanou čisté a zbavené mikrobů déle.“

Bezdotykové vodovodní baterie umožňují zajistit, aby bylo mytí rukou ještě hygieničtější. Určitě už dávno neplatí, že by patřily jen do veřejných prostor. Můžete si doma nainstalovat bezdotykovou vodovodní baterii a předcházet šíření bakterií mezi rodinnými příslušníky. Bezdotykové baterie také pomáhají šetřit vodu, protože během doby, kdy si 20 sekund ruce mydlíte, z nich přestane téct voda.

O Adrianu Busenovi

M.D. Adrian Busen M.D. vykonává lékařskou praxi jako specialista na všeobecné lékařství na klinice Dr. Münster v Münsteru v regionu Vestfálsko v Německu. Klinika Dr. Münster se primárně zabývá „propagací opatření k podpoře zdraví a prevenci šíření nemocí“. Doktor Busen pracuje v oblasti manuální medicíny / chiroterapie, zaměřuje se na tzv. atlas terapii (atlasReflexTh.®). Kromě toho má další specializace, jako například výživovou lékařskou praxi DAEM/DGEM® nebo specializaci na cestovní lékařství (CRM).