Fit durch die kalte Jahreszeit

Kaltes, nasses Schmuddelwetter und so richtig hell wird es tagsüber auch nicht – kein Wunder, dass die düsteren Wintermonate bei vielen Menschen auf die Stimmung schlagen. Aber nicht nur unsere Laune leidet, auch der Körper meldet sich zu Wort. Müdigkeit und Lustlosigkeit sind Anzeichen dafür, dass der Körper schlapp macht. Mit unseren vier Power Tipps könnt ihr dem „Winterblues“ effektiv den Kampf ansagen!

Ausreichend Bewegung und viel Tageslicht machen müde Geister wieder munter! Foto: Hansa Armaturen GmbH

1) Bei eisigen Temperaturen ist das Aufstehen um einiges schwieriger. Als idealer Wachmacher für Körper und Geist sind morgendliche Wechselduschen „wärmstens“ zu empfehlen. Das abwechselnd kalte und warme Abduschen der Gliedmaßen hat eine anti-depressive Wirkung. Und nicht nur das: durch den abrupten Temperaturwechsel werden die Muskeln besser durchblutet, die Stoffwechselproduktion angeregt und der Energiehaushalt angekurbelt. Mit den verschiedenen Regenerationsprogrammen des Wellfit-Duschsystems HANSAEMOTION gelingt das sogar auf Knopfdruck. Für einen sanften Start in den Tag eignen sich zum Beispiel die ausgeglichenen Wärme- und Kältereize der RELOAD-Funktion optimal.

2) Bei Schmuddelwetter sind das gemütliche Sofa und leckere Kalorienbomben einfach attraktiver als eine kurze Laufeinheit oder der Besuch im Fitnessstudio. Euer Körper wird euch die Überwindung des inneren Schweinehundes aber nachhaltig danken. Bewegung kurbelt den Kreislauf an und hebt die Laune. Ausgepowert schläft es sich dann auch viel angenehmer ein. Eine anschließende Wechseldusche bietet sich hier genauso an, um Muskelkater vorzubeugen und eine Trainingseinheit perfekt abzurunden. Für einen angenehmen Cooldown-Effekt sorgen beispielsweise die intensiven Kaltwasserzyklen der RECOVER-Funktion.

HANSAEMOTION Wellfit: Wohltuende Wechselduschen kurbeln Stoffwechselproduktion und Energiehaushalt an. Foto: Hansa Armaturen GmbH

3) Trinken, trinken, trinken! Wasser regt die Durchblutung an und hilft dem Gehirn auf Trab zu bleiben. Stets eine gefüllte Flasche am Arbeitsplatz oder in der Küche bereitzustellen, ist die effektivste Methode, um das Trinken nicht zu vergessen. Übrigens: Frisch aus dem Hahn in eine Glasflasche oder Karaffe abgefüllt, ist das reine Trinkwasser nicht nur gesund, sondern schont auch unsere Umwelt. Extra Tipp für die kalte Jahreszeit: einfach ein paar Zitronen- und Ingwerscheiben mit heißem Wasser übergießen und ziehen lassen. Der leckere Tee ist zusätzlich auch noch entzündungshemmend, also die Geheimwaffe für den Winter!

Schutz vor Krankheitserregern: Besonders hygienisch ist das Händewaschen mit berührungslosen Armaturen, wie zum Beispiel der HANSALOFT. Foto: Hansa Armaturen GmbH

4) Händewaschen nicht vergessen! Händeschütteln, Türklinken anfassen, auf dem Smartphone tippen – hier lauern zahlreiche Bakterien und es droht akute Ansteckungsgefahr. Daher ist es wichtig, die Hände oft und vor allem richtig zu waschen. Besonders hygienisch gelingt das mit berührungslosen Armaturen, wie der HANSALOFT. Dank zuverlässiger Sensorsteuerung ist für die Bedienung kein direkter Hautkontakt nötig. Nähern wir uns der Armatur mit den Händen, fließt automatisch Wasser – immer in der richtigen Menge und immer angenehm temperiert. Werden die Hände entfernt, stoppt der Wasserfluss wieder. Dadurch können sich wesentlich weniger Keime von der Armatur auf die sauberen Hände übertragen.

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Dorothée Schumann
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