So schön der Sommer auch ist – Wenn das Thermometer über die 30-Grad-Marke klettert, geraten selbst Sonnenanbeter ins Schwitzen. Die Hitze geht oftmals an die Substanz und macht zu schaffen. Zum Glück gibt es Tricks, mit denen wir uns in der heißen Jahreszeit Abkühlung verschaffen können.
Eine Überhitzung im Sommer passiert schneller als gedacht: Unser Herz muss bei hohen Temperaturen mehr leisten, niedriger Blutdruck und ein schwacher Kreislauf sind die Folge. Was können wir tun, um uns dagegen zu schützen?
Vor allem, auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Aber Vorsicht: Eiskalte Getränke sind keine gute Idee, auch wenn sie zunächst verlockend erscheinen. Unser Organismus muss jede Menge Energie aufwenden, um die zugeführte Flüssigkeit der Körpertemperatur anzupassen. Die Folge: Wir schwitzen mehr und der Abkühlungseffekt hält nur kurz an. Besser ist es also, lauwarme Getränke und davon etwa zweieinhalb bis drei Liter pro Tag zu sich zu nehmen. Um diese Menge zu erreichen, ist Infused Water eine gute Idee: Es erfrischt nicht nur, sondern ist darüber hinaus gesund und köstlich.
An heißen Tagen tragen zudem feuchte Tücher im Nacken und kühle Fußbäder zum Wohlbefinden bei. Auch hier sollte der Temperaturunterschied allerdings nicht zu groß sein und beispielsweise Eispackungen oder Eiswürfel vermieden werden. Das gilt auch für die Abkühlung unter der Dusche: Um den Kreislauf nicht zu stark zu belasten, ist es ratsam, mit lauwarmem Wasser zu beginnen und generell nicht zu kalt zu duschen. Perfekt geeignet ist dafür das Relax-Programm des Wellfit-Duschsystems HANSAEMOTION: Sanfte Temperaturwechsel und viel warmes Wasser sorgen für die nötige Entspannung und Abkühlung, ohne den Organismus zu strapazieren.
Sich nach dem Duschen nicht komplett abzutrocknen, sondern die restliche Flüssigkeit verdunsten zu lassen, verstärkt übrigens den Kühlungseffekt.