De beste wellness-tips voor uw badkamer

Maar we weten wel dat meer ruimte maken voor wellness in uw badkamer u flink kan helpen om ermee om te gaan. Ontdek hoe u uw eigen, persoonlijke oase van ontspanning tot stand brengt en leef een gezonder dagelijks leven waar u beter tegen opgewassen bent.

Na een drukke dag hebben we allemaal vaak gewoon enkele uurtjes voor onszelf nodig, om de steeds langer worden lijstjes met alles wat we nog moeten doen even te vergeten en voor onszelf te zorgen. Waarom dan niet in onze badkamer die ruimte creëren om even na te denken, wat te ontspannen en een vleugje wellness voor onszelf te beleven? Hebt u er ooit bij stilgestaan wat kleine snufjes in het interieurdesign kunnen doen voor de algehele look & feel van uw badkamer? En hebt u ooit al gehoord over warm-koud-waterbehandeling?

We verzamelden een aantal tips en trucjes om ervoor te zorgen dat de tijd die we in onze badkamer besteden ook waardevol wordt.

1.  Voeg decoratieve elementen toe

   
   Net als elke andere kamer in onze woning, is onze badkamer eveneens een leefruimte waar wat aandacht voor het interieur nodig is. Er zijn diverse manieren om uw persoonlijke stempel te drukken en een opgeruimde aanblik te creëren, gaande van een paar planten zetten, tot een muur in een accentkleur schilderen of meubilair en decoratieve elementen toevoegen om uw toiletspulletjes op te bergen.
   
   Laat uw creativiteit dus zeker de vrije loop. Uiteindelijk beginnen en eindigen we onze dag gewoonlijk in de badkamer. Waarom dan niet er het beste van maken en ervoor zorgen dat u zich hier comfortabel en ontspannen voelt? Als u bijvoorbeeld wat meer wellness wenst, dan kunt u eens kaarsen rond de badkuip zetten, of een speciaal badschapje aanschaffen, zodat u uw favoriete boek, een glas wijn of gewoon allebei bij de hand hebt terwijl u lekker in bad ontspant.
   
   
   

    

2. Kies voor functionaliteit en gebruiksgemak om meer comfort te scheppen

   Naast het juiste decor dient u ook aan functionaliteit te denken. Niets is meer frustrerend dan een lekkende kraan of een versleten douchekop. Armaturen die naar behoren werken, kunnen u heel wat stress besparen en zorgen ervoor dat u zich comfortabel, gezond en thuis voelt.
   
   Een oude douchekop door een nieuwe vervangen is bijvoorbeeld een makkelijke en snelle oplossing waar u dankbaar voor zult zijn telkens u ‘s morgens onder de douche staat. Bovendien creëert het een gezondere en modernere badkameromgeving. Een douchekop of een kraan kiezen die exact aan uw behoeften beantwoordt, kan eveneens uw comfort aanzienlijk verbeteren. Zo hebt u met een douchekop met meerdere waterstralen keuze uit verschillende sproeitypes naargelang uw stemming, terwijl een touchless kraan of hoge uitloop voor bewegingsvrijheid kunnen zorgen die u tijdens uw dagelijkse badkamerroutine nodig hebt.
    
   

   

3. Begin met een nieuwe gewoonte: Warm en koud water als antwoord op de dagelijkse stress

Misschien hebt u al gehoord van warm-koud-waterbehandeling. Dit principe staat ook bekend als contrastwatertherapie en is ontworpen om het lichaam bloot te stellen aan afwisselende intervallen met warm en koud water. Vooral in de sportwereld wordt deze behandeling alom gebruikt door beroepsatleten, artsen en fysiotherapeuten over de hele wereld.

“Een behandeling waarbij warm en koud water worden afgewisseld, is perfect om de bloedsomloop en het metabolisme te stimuleren. In eerste instantie gebruik ik afwisseling van temperatuur om het herstel tussen de trainingsessies in te versnellen, vertelt de Finse triatleet Kaisa Sali, die als een van de meest succesvolle triatleten op de lange afstand ter wereld wordt beschouwd.

Ik vond altijd al dat therapie met wisselbaden helpt om gezwollen voeten te verlichten, bijvoorbeeld na een lange dag reizen of na langdurig rechtstaan. Veel mensen gebruiken de warm-koud-waterbehandeling 's morgens om hun lichaam te stimuleren, maar voor mij helpen de temperatuurveranderingen om op het einde van een zware dag te ontspannen en de slaap te vatten,” gaat Kaisa verder.

Maar u hoeft geen beroepsatleet te zijn om wat wellness in uw dagelijkse leven te brengen. We zijn ervan overtuigd dat warm-koud-waterbehandeling  iets voor iedereen is.

Hierna volgen drie goede redenen waarom u dit best zelf eens uitprobeert:

1.  Ontstress uw lichaam en geest 

Stress ligt aan de grondslag van de meeste nekpijn, rugklachten en hoofdpijn. Voor velen van ons kan dit aanzienlijk veel invloed hebben op ons vermogen om met dagelijkse lichamelijke en mentale uitdagingen om te gaan.

Warm-koud-waterbehandeling kan spanning in de spieren verlichten en bevordert de bloedsomloop. Dit zorgt voor een doeltreffende vermindering van stress-symptomen en helpt om uw donkere gedachten uit uw geest te bannen.

2.   Wanneer 'goed gemutst opstaan' makkelijker is gezegd dan gedaan

Hebt u ‘s morgens problemen om op te staan? Wel, dan bent u niet de enige met dit probleem. Warm-koud-waterbehandeling helpt om uw lichaam te activeren, het geeft uw bloedsomloop een flinke oppepper, het verlicht vermoeidheid en stimuleert uw energie, zodat u meteen uit de startblokken kunt komen. Wie weet? Misschien wordt u wel plots een vroege vogel.

3.   Lichamelijke ongemakken in het dagelijks leven

Beroepsatleten gebruiken watertherapie om hun spieren soelaas te bieden na harde, intensieve trainingssessies. Maar beroepsatleten zijn niet de enigen die nood hebben aan snel herstel.

Onze dagelijkse activiteiten kunnen onze spieren in een zelfde mate belasten. Dat kan te wijten zijn aan zware inspanningen tijdens de gym, maar ook aan andere activiteiten zoals boodschappen doen.

Speciale doucheprogramma’s kunnen helpen om de spanning in de spieren te verlichten en om oedeem en spierkrampen te verminderen, zodat u na een zware lichamelijke inspanning weer herstelt. 

Geniet van een volledige wellness-behandeling bij u thuis

Volgens ons kan een warm-koud-waterbehandeling helden van elke dag helpen om hun problemen van elke dag aan te pakken en om lichamelijk en mentaal uitgerust te zijn om met druk om te gaan.

Daarom heeft HANSA een douchesysteem ontworpen dat met verschillende intervallen warm en koud water afwisselt, waarbij u met een simpele druk op een Wellfit-knop op de thermostaat kunt kiezen tussen drie speciale doucheprogramma’s: RELAX, RELOAD en RECHARGE.  

“De douche heeft drie programma’s die warm en koud water afwisselen, met verschillende volumes en een verschillende duur, afhankelijk van het doel. Het ene programma helpt om spierpijn te verminderen en versnelt herstel na inspanningen, een ander programma ontspant het lichaam en de geest, en het derde programma activeert het hele lichaam en bevordert de bloedsomloop. De handige HANSA-app biedt u nog meer programma’s waaruit u kunt kiezen, of u kunt ermee uw eigen programma creëren. Persoonlijk heb ik liever dat de periodes met koud water iets langer duren dan de meer gelijkmatige warm-koud balans van de basisprogramma’s”, legt Kaisa uit.

Ongeacht of u nu gewoon op zoek bent naar wat eenvoudige designsnufjes, nieuwe fittingen, of manieren om een gezonder leven te leiden, het is nooit een slecht idee om thuis voor wat persoonlijke wellness te zorgen.