Les meilleurs conseils bien-être pour votre salle de bain

Nous n’avons pas la solution ultime à tous les défis que présente la vie frénétique d’aujourd’hui. Mais nous savons que faire de la place au bien-être dans votre salle de bain peut vous aider à y faire face. Découvrez comment créer votre propre oasis de détente personnelle et comment rendre votre vie quotidienne plus facile et plus saine.

Souvent, après une journée bien remplie, tout ce dont nous avons besoin, c’est de quelques heures de calme pour oublier ses listes de corvées sans fin et prendre soin de nous. Pourquoi ne pas laisser nos salles de bains créer cet espace de réflexion, de détente et de bien-être pour nous ? Avez-vous déjà pensé à ce que de petits ajustements de design d’intérieur peuvent contribuer à l’apparence générale de votre salle de bain ? Et avez-vous déjà entendu parler de la thérapie par l’eau chaude et froide ?

Nous avons rassemblé quelques trucs et astuces pour profiter pleinement du temps que nous passons dans notre salle de bain.

1.  Ajouter des éléments décoratifs

   Comme toute autre pièce de nos maisons, nos salles de bains sont aussi des espaces de vie et nécessitent une attention intérieure. Qu’il s’agisse d’ajouter quelques plantes, de peindre un mur d’accent ou d’installer des meubles et des éléments décoratifs qui vous aideront à ranger vos articles de toilette, il existe de nombreuses façons d’ajouter votre touche personnelle et de créer un look épuré.
   
   Alors n’hésitez pas à laisser libre cours à votre créativité. Après tout, c’est généralement dans la salle de bain que nous commençons et terminons nos journées. Alors pourquoi ne pas en profiter au maximum et vous assurer de vous sentir à l’aise et détendu ? Si vous recherchez plus de bien-être, par exemple, que diriez-vous de placer des bougies autour de la baignoire ou d’utiliser des plateaux de baignoire spéciaux qui vous permettent d’avoir votre livre, un verre de vin ou les deux à proximité pendant que vous prenez un bain relaxant ?
   
   
   
   

2.  Optez pour la fonctionnalité et la facilité d'utilisation pour améliorer le confort

   
   L’esthétique est importante, mais n’oubliez pas la fonctionnalité. Il n’y a rien de plus frustrant qu’un robinet qui fuit ou une tête de douche usée. Les luminaires qui fonctionnent comme prévu peuvent vous éviter beaucoup de stress et vous aider à vous sentir chez vous, à l’aise et en bonne santé.
   
   Remplacer une vieille tête de douche par une nouvelle, par exemple, est une solution rapide et facile que vous apprécierez à chaque fois que vous prendrez votre douche du matin, tout en créant un environnement de salle de bain plus sain et plus moderne. Cela peut également considérablement augmenter le confort, dans la mesure où vous choisissez une tête de douche ou un robinet qui correspond exactement à vos besoins. Une tête de douche à jets multiples, par exemple, vous permet de choisir entre différents types de jets selon les humeurs, tandis qu’un robinet sans contact ou à bec haut peut vous offrir la liberté dont vous avez besoin pour vous déplacer lors de vos routines quotidiennes dans la salle de bain.
    
   
   
   
   

3.  Prenez une nouvelle habitude : une solution chaude et froide pour faire face au stress du quotidien

   
   Vous avez peut-être déjà entendu parler de la thérapie par l’eau chaude et froide. Également connue sous le nom de thérapie par l’eau de contraste, elle est conçue pour exposer le corps à des intervalles alternés d’eau chaude et froide. Dans le monde de l’athlétisme en particulier, elle est devenue un traitement fréquemment utilisé par les athlètes professionnels, les médecins et les physiothérapeutes du monde entier.
   
   

   « L’alternance du chaud et du froid est parfaite pour stimuler le système circulatoire et le métabolisme. J’utilise les variations de température avant tout pour accélérer la récupération entre les entraînements », raconte Kaisa Sali, triathlète longue distance finlandaise considérée comme l’une des plus titrées au monde.

« J’ai également découvert que la thérapie chaud-froid aide à soulager l’enflure des pieds, par exemple, après une longue journée de voyage ou à rester debout. De nombreuses personnes utilisent la thérapie chaud-froid pour stimuler le corps le matin, mais pour moi, les variations de température aident à se détendre et à s’endormir à la fin d’une journée difficile », ajoute Kaisa.

Mais vous n’avez pas besoin d’être un athlète professionnel pour apporter un peu de bien-être à votre vie quotidienne. Nous pensons que la thérapie par l’eau chaude et froide est pour tout le monde.

Voici trois bonnes raisons de l'envisager vous-même :

1.  Relaxez votre corps et votre esprit 

Le stress est la source de la plupart des maux de cou, de dos et de tête. Pour beaucoup d’entre nous, cela peut gravement affecter notre capacité à faire face aux défis physiques et mentaux auxquels nous sommes confrontés dans notre vie quotidienne.

La thérapie par l’eau chaude et froide peut soulager les tensions musculaires et améliorer la circulation sanguine, ce qui réduit efficacement les symptômes du stress et aide à vous vider l’esprit.

2.   Quand sortir du lit est difficile

Vous avez du mal à vous lever le matin ? Vous n’êtes pas seul. La thérapie par l’eau chaude et froide vous aide à activer votre corps, à relancer votre circulation sanguine, à soulager la fatigue et à augmenter votre énergie, vous offrant le départ idéal pour la journée. Qui sait ? Vous pourriez bien vous transformer en lève-tôt !

3.   Les constraintes physiques au quotidien

Les athlètes professionnels utilisent la thérapie par l’eau pour apaiser et nourrir les muscles après des séances d’entraînement intenses. Mais il n’y a pas que les athlètes professionnels qui ont besoin d’une récupération rapide.

Nos activités quotidiennes peuvent mettre nos muscles à rude épreuve, que cela soit causé par d’intenses séances d’entraînement à la salle de gym ou par des activités comme faire les courses.

Des programmes de douche dédiés peuvent aider à relâcher les tensions musculaires et à réduire les œdèmes et les crampes musculaires, ce qui vous permet de récupérer après un travail physique intense. 

Profitez d'un traitement de bien-être complet dans votre maison

Nous pensons que la thérapie par l’eau chaude et froide peut aider les héros du quotidien à faire face aux problèmes de tous les jours et à être mieux équipés physiquement et mentalement pour faire face à la pression.

C’est pourquoi, chez HANSA, nous avons conçu un système de douche qui alterne entre l’eau chaude et l’eau froide à différents intervalles, vous permettant de choisir entre trois programmes de douche dédiés RELAX, RELOAD et RECHARGE par simple pression d’un « bouton Wellfit » sur le thermostat.  

« La douche dispose de trois programmes alternant entre eau chaude et eau froide, avec des volumes et des durées différents selon l’usage. Un programme aide à réduire les douleurs musculaires et accélère la récupération après l’exercice, un autre détend le corps et l’esprit, et le troisième programme active tout le corps et stimule la circulation sanguine. L’application pratique HANSA vous offre plus de programmes à choisir, ou bien vous pouvez créer le vôtre. Personnellement, j’ai apprécié l’utilisation de périodes d’eau froide un peu plus longues que l’équilibre chaud-froid plus uniforme des programmes de base », explique Kaisa.

Que vous recherchiez de simples ajustements de design, de nouveaux accessoires ou des moyens de vivre plus sainement, apporter un peu de bien-être personnel dans son chez-soi n’est jamais une mauvaise idée.