Maar we weten wel dat meer ruimte maken voor wellness in uw badkamer u flink kan helpen om ermee om te gaan. Ontdek hoe u uw eigen, persoonlijke oase van ontspanning tot stand brengt en leef een gezonder dagelijks leven waar u beter tegen opgewassen bent.
Na een drukke dag hebben we allemaal vaak gewoon enkele uurtjes voor onszelf nodig, om de steeds langer worden lijstjes met alles wat we nog moeten doen even te vergeten en voor onszelf te zorgen. Waarom dan niet in onze badkamer die ruimte creëren om even na te denken, wat te ontspannen en een vleugje wellness voor onszelf te beleven? Hebt u er ooit bij stilgestaan wat kleine snufjes in het interieurdesign kunnen doen voor de algehele look & feel van uw badkamer? En hebt u ooit al gehoord over warm-koud-waterbehandeling?
We verzamelden een aantal tips en trucjes om ervoor te zorgen dat de tijd die we in onze badkamer besteden ook waardevol wordt.
Misschien hebt u al gehoord van warm-koud-waterbehandeling. Dit principe staat ook bekend als contrastwatertherapie en is ontworpen om het lichaam bloot te stellen aan afwisselende intervallen met warm en koud water. Vooral in de sportwereld wordt deze behandeling alom gebruikt door beroepsatleten, artsen en fysiotherapeuten over de hele wereld.
“Een behandeling waarbij warm en koud water worden afgewisseld, is perfect om de bloedsomloop en het metabolisme te stimuleren. In eerste instantie gebruik ik afwisseling van temperatuur om het herstel tussen de trainingsessies in te versnellen, vertelt de Finse triatleet Kaisa Sali, die als een van de meest succesvolle triatleten op de lange afstand ter wereld wordt beschouwd.
Ik vond altijd al dat therapie met wisselbaden helpt om gezwollen voeten te verlichten, bijvoorbeeld na een lange dag reizen of na langdurig rechtstaan. Veel mensen gebruiken de warm-koud-waterbehandeling 's morgens om hun lichaam te stimuleren, maar voor mij helpen de temperatuurveranderingen om op het einde van een zware dag te ontspannen en de slaap te vatten,” gaat Kaisa verder.
Maar u hoeft geen beroepsatleet te zijn om wat wellness in uw dagelijkse leven te brengen. We zijn ervan overtuigd dat warm-koud-waterbehandeling iets voor iedereen is.
Stress ligt aan de grondslag van de meeste nekpijn, rugklachten en hoofdpijn. Voor velen van ons kan dit aanzienlijk veel invloed hebben op ons vermogen om met dagelijkse lichamelijke en mentale uitdagingen om te gaan.
Warm-koud-waterbehandeling kan spanning in de spieren verlichten en bevordert de bloedsomloop. Dit zorgt voor een doeltreffende vermindering van stress-symptomen en helpt om uw donkere gedachten uit uw geest te bannen.
Hebt u ‘s morgens problemen om op te staan? Wel, dan bent u niet de enige met dit probleem. Warm-koud-waterbehandeling helpt om uw lichaam te activeren, het geeft uw bloedsomloop een flinke oppepper, het verlicht vermoeidheid en stimuleert uw energie, zodat u meteen uit de startblokken kunt komen. Wie weet? Misschien wordt u wel plots een vroege vogel.
Beroepsatleten gebruiken watertherapie om hun spieren soelaas te bieden na harde, intensieve trainingssessies. Maar beroepsatleten zijn niet de enigen die nood hebben aan snel herstel.
Onze dagelijkse activiteiten kunnen onze spieren in een zelfde mate belasten. Dat kan te wijten zijn aan zware inspanningen tijdens de gym, maar ook aan andere activiteiten zoals boodschappen doen.
Speciale doucheprogramma’s kunnen helpen om de spanning in de spieren te verlichten en om oedeem en spierkrampen te verminderen, zodat u na een zware lichamelijke inspanning weer herstelt.
Volgens ons kan een warm-koud-waterbehandeling helden van elke dag helpen om hun problemen van elke dag aan te pakken en om lichamelijk en mentaal uitgerust te zijn om met druk om te gaan.
Daarom heeft HANSA een douchesysteem ontworpen dat met verschillende intervallen warm en koud water afwisselt, waarbij u met een simpele druk op een Wellfit-knop op de thermostaat kunt kiezen tussen drie speciale doucheprogramma’s: RELAX, RELOAD en RECHARGE.
“De douche heeft drie programma’s die warm en koud water afwisselen, met verschillende volumes en een verschillende duur, afhankelijk van het doel. Het ene programma helpt om spierpijn te verminderen en versnelt herstel na inspanningen, een ander programma ontspant het lichaam en de geest, en het derde programma activeert het hele lichaam en bevordert de bloedsomloop. De handige HANSA-app biedt u nog meer programma’s waaruit u kunt kiezen, of u kunt ermee uw eigen programma creëren. Persoonlijk heb ik liever dat de periodes met koud water iets langer duren dan de meer gelijkmatige warm-koud balans van de basisprogramma’s”, legt Kaisa uit.
Ongeacht of u nu gewoon op zoek bent naar wat eenvoudige designsnufjes, nieuwe fittingen, of manieren om een gezonder leven te leiden, het is nooit een slecht idee om thuis voor wat persoonlijke wellness te zorgen.